코칭129 리더십스쿨2 시즌1 '감성지능' 5회차 모임(2024.08.24) #리더십스쿨 2 감성지능 다섯 번째 시간을 새벽 05:30부터 가졌습니다. @_@* 고정관념 = 생각의 루틴 = 원칙* 일기장에도 거짓말을 한다.* 닥쳐서 풀어내는 습관* 나를 알아가는 방법은? 나의 부족함을 채울 수 있는 방법은?* 중도를 지킨다는 뜻은?* 과거의 나쁜 경험 또는 기억이 현재의 나를 만든다? 프로이드 심리학* 걱정을 걱정하지 마라. 자책하지 마라.* 진정한 실패는 새로운 시도를 하지 않는 것이다. 2024. 9. 7. 리더십스쿨2 시즌1 '감성지능' 4회차 모임(2024.08.10) * 내가 바꿀 수 있는 것은 덤벼드는 용기를, 바꿀 수 없는 것은 받아들이는 용기를... * 두려운 상황이 더 두렵게 만드는 현상을 극복해야... 걱정을 걱정 말라. * 주변 사람들의 위로가 도움이 된다. * 불안한 상황에서 자신의 감정 상태를 적어본다. 자기 합리화--(쓰다 보면)-->자기 객관화 * 감정이 격앙되면 스톱하라. 자신의 감정을 들여다보고 얘기할 수 있는 상대를 곁에 두라. (외부 코치 활용) * 불안과 공포의 구분 * 인지 재구조화가 필요 * 안 좋은 감정이 들면 행동의 루틴을 강화하라. like 산책, 운동, 명상 * 명상, 힐링이 필요 for 평정심 복귀 to 문제 직시, 직면, 대응 2024. 8. 10. 리더십스쿨2 시즌1 '감성지능' 3회차 모임(2024.07.27) 리더십스쿨2 시즌1 '감성 지능' 세 번째 모임을 새벽 05:30부터 진행했습니다. * 모든 것은 현재 나의 마음에 달려있다. --> 코칭 심리학의 기본, 프로이트 심리학(잠재의식에서 원인을 찾음)* 필사적 성공 노력은 다른 이를 능가하고 더 나은 사람임을 증명코자 하는 극단적 욕구* '매번', '늘', '언제나'... 와 같이 말하는 사람. 과거의 일부 경험을 일반화하는 경우 * 합리적 vs. 합리화* 본인의 높은 기대, 사회적 높은 기대, 주변인에 대한 높은 기대... 힘들어지는 이유* 합리적 믿음 vs. 비합리적 믿음* 리더십에 대한 두려움* 일에 몰입하는 것 말고 여유를 갖거나 다른 의미를 부여하면서 다시 관점으로 일을 보게 됨. 예) 잠시 쉬며 햇살 받을 때 느낌, 평소와 다른 작은 경험을 의도.. 2024. 7. 27. 리더십스쿨2 시즌1 '감성지능' 1~2회차 모임(2024.06.15, 29) 도서는 입니다. * 자기 치료가 될끼? 우리는 안 되는 상황을 받아들이지 않아서 자기파괴적인 정서를 갖게 된다.* 사람들은 어떤 사건 때문에 화내는 게 아니라 자신에게 일어난 선행 경험이나 불행으로 불합리한 믿음 때문에 화나게 만든다.* 인간의 감정은 생각에서 비롯되며, 이성으로 모든 것을 통제해야만 할 필요는 없다. * 생각에서 비롯된다. 과거의 경험에서 이미 생각은 잠재해있고, 사건이나 이벤트는 그 생각을 깨울 뿐* 좋은 스냅샷을 많이 찍어 두자. * 감정을 통제하는 세 가지 방법 - 직접 치료 -> 몸 건강 O - 이완 운동(요가, 춤, 호흡법) -> 치료 X - 자발적 사고 작용(차분히 생각) -> 치료 O * 사람을 욕하고 미워하지 말자. 이것은 내 에너지를 소진하는 것이다. * 부.. 2024. 6. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 33 다음 728x90
