정서3 리더십스쿨2 시즌1 '감성지능' 마지막 모임(2024.09.07) #리더십스쿨 2 시즌1 감성지능 마지막 모임을 새벽 5:30부터 진행했습니다. @_@- 세상사 마음 먹기 나름. 지나친 자책하지 말고, 죄책감에 빠지지 말라.- 불행한 사람들은 비합리적인 믿음이 있다. - 자신의 힘으로 새로운 철학을 구축하는 것을 추천- 합리화 vs. 합리- 감정을 제대로 표현하라. 2024. 9. 7. 리더십스쿨2 시즌1 '감성지능' 5회차 모임(2024.08.24) #리더십스쿨 2 감성지능 다섯 번째 시간을 새벽 05:30부터 가졌습니다. @_@* 고정관념 = 생각의 루틴 = 원칙* 일기장에도 거짓말을 한다.* 닥쳐서 풀어내는 습관* 나를 알아가는 방법은? 나의 부족함을 채울 수 있는 방법은?* 중도를 지킨다는 뜻은?* 과거의 나쁜 경험 또는 기억이 현재의 나를 만든다? 프로이드 심리학* 걱정을 걱정하지 마라. 자책하지 마라.* 진정한 실패는 새로운 시도를 하지 않는 것이다. 2024. 9. 7. 리더십스쿨2 시즌1 '감성지능' 1~2회차 모임(2024.06.15, 29) 도서는 입니다. * 자기 치료가 될끼? 우리는 안 되는 상황을 받아들이지 않아서 자기파괴적인 정서를 갖게 된다.* 사람들은 어떤 사건 때문에 화내는 게 아니라 자신에게 일어난 선행 경험이나 불행으로 불합리한 믿음 때문에 화나게 만든다.* 인간의 감정은 생각에서 비롯되며, 이성으로 모든 것을 통제해야만 할 필요는 없다. * 생각에서 비롯된다. 과거의 경험에서 이미 생각은 잠재해있고, 사건이나 이벤트는 그 생각을 깨울 뿐* 좋은 스냅샷을 많이 찍어 두자. * 감정을 통제하는 세 가지 방법 - 직접 치료 -> 몸 건강 O - 이완 운동(요가, 춤, 호흡법) -> 치료 X - 자발적 사고 작용(차분히 생각) -> 치료 O * 사람을 욕하고 미워하지 말자. 이것은 내 에너지를 소진하는 것이다. * 부.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 728x90
