명상4 리더십스쿨2 시즌1 '감성지능' 4회차 모임(2024.08.10) * 내가 바꿀 수 있는 것은 덤벼드는 용기를, 바꿀 수 없는 것은 받아들이는 용기를... * 두려운 상황이 더 두렵게 만드는 현상을 극복해야... 걱정을 걱정 말라. * 주변 사람들의 위로가 도움이 된다. * 불안한 상황에서 자신의 감정 상태를 적어본다. 자기 합리화--(쓰다 보면)-->자기 객관화 * 감정이 격앙되면 스톱하라. 자신의 감정을 들여다보고 얘기할 수 있는 상대를 곁에 두라. (외부 코치 활용) * 불안과 공포의 구분 * 인지 재구조화가 필요 * 안 좋은 감정이 들면 행동의 루틴을 강화하라. like 산책, 운동, 명상 * 명상, 힐링이 필요 for 평정심 복귀 to 문제 직시, 직면, 대응 2024. 8. 10. '지금리더' <도서-너의 내면을 검색하라> '지금리더' 2023.02.16 🙂어떤 책인가요? 감성지능과 마음챙김 등 명상에 대한 책입니다. 구글 엔지니어 출신인 저자 차드 멍 탄은 구글 재직 시 천재급 직원들이 과중한 업무 스트레스로 괴로워하는 것을 보고 '구글 명상법'을 만들었습니다. 그 내용이 바로 이 책입니다. 😀인상 깊은 구절 "정신습관 중 왕초격이 친절이다. 친절의 정신습관을 갖는다는 것은 다른 인간과 상호작용할 때마다 내 마음 속으로 '나는 그가 행복하길 바라'와 같은 생각이 떠오른다는 것이다." (p252) '명상'하면 나와 먼 얘기, 종교 얘기라고 생각하는 경우가 많은데, 우리가 운동을 하는 것과 비슷합니다. 이른바 '마음 운동'이죠. 평상 시에 명상을 하면 주의력을 강화하고, 자신을 이해하며, 다른 사람에 대한 공감력을 기를 수 .. 2023. 2. 23. [SE01-2] 리더십스쿨 시즌1-2 '너의 내면을 검색하라' 후반부 후기 리더십스쿨 시즌1-2 후반기 세션을 4/2(토) 05:00 시작해서 마쳤습니다. - 감정을 잘 다스리지 못하는 사람을 상대할 때 자신만의 방법 - 사람들은 이타성에 대해 감동하는가? 진짜? - 내가 상대에게 공감해주고 있다는 표현을 어떻게 하면 좋을까요? - 공감도 할 수 없는 상황에는 어떻게 해야 하나? - 감성 리더십이 동작하는 환경을 어떻게 만들어야 할까? 다음엔 '마인드셋', '감성지능'에 대해 마무리 세션을 진행하고 시즌1-2를 마치게 됩니다. ※관심 있으시면 말씀 주세요. ^^ 2022. 4. 2. [SE01-2] 리더십스쿨 시즌1-2 '너의 내면을 검색하라' 전반부 후기 리더십스쿨 시즌1-2 '너의 내면을 검색하라' 전반부 세션을 3/19(토) 새벽 5시부터 진행했습니다. 참여해주시는 한 분께서 몸이 아프시다고 해서 1:1로 진행했습니다. 빨리 쾌차하시길요~ ㅜㅜ * 감성과 자각(자기인식)은 이어져 있음. * 디테일하게 업무지시를 하다보면 직원의 자생력이 떨어지는 부작용이 나타남 * 직급을 없앴을 때 불만... 승진급이 없어짐. 일하기 싫어하는 직급(고)는 괜찮음. 직급(고)는 싫어하기도 (호칭 통일) ※ 관심 있으신 분은 말씀 주세요~ 2022. 3. 19. 이전 1 다음 728x90
